Docteur Dukan, au secours!!! c'est décidé, je vais tenter de perdre mes 20 kgs en trop..!!!

Ma soeur Maryline suit un régime alimentaire, celui dit du Dr DUKAN, et je vois que, sur elle, les résultats sont probants. Je sais que les régimes sont des bombes à retardement, et que rien ne vaut une bonne hygiène alimentaire et du sport ou de l'activité physique, mais l'effet spectaculaire de ce régime amincissant va sûrement m'aider à me reprendre en main. Alors, voilà, nous sommes Jeudi 25/02; je commence le 1er mars, c'est-à-dire, lundi.

Pour de bons résultats je dois suivre la première phase du régime DUKAN par la période de protéines pures, et ce pendant 10 jours dans mon cas, car j'ai plus de 10 kgs à perdre. Donc, je devrais avoir un résultat dans 10 jours si je suis tout à la lettre.

J'ai fait un bilan sanguin complet que mon médecin a vu. Tout est bon. Si j'avais eu de mauvaises analyses, j'aurais du demander conseil à mon généraliste. Mais ce dernier me suit correctement, et sera à mon écoute en cas de soucis. Dans 10 jours, je me ferai faire de nouvelles analyses en correspondance avec mon régime hyperprotéiné.

Je vais me discipliner en inscrivant ici mon journal de bord du Dukan. Ce sera toi, mon "aminaute" qui sera mon témoin. N'hésite pas à me faire part de tes réactions. D'avance je t'en remercie.

Alors, pour commencer, il va falloir que je fasse des courses car mon alimentation doit changer quelque peu!!!

Voyons ce que je dois changer:

POUR COMMENCER MA JOURNÉE, que devrais-je faire pour maigrir.

- mon lait 1/2 écrémé à échanger contre du lait au bouchon vert: écrémé total.

- petit-déjeuner avec pain, beurre et confiture, à échanger contre jambon cuit, ou blanc de dinde ou oeuf dur ou oeuf mollet ou saumon.

POUR AVOIR AU MOINS 1 LITRE ET DEMI D'EAU ou DE LIQUIDE 0 calorie:

-comme je n'aime pas trop boire de l'eau seule en hiver, je me prépare des tasses de tisane (amincissante que j'ai acheté chez le chinois) - avec 4 à 5 grand bol j'ai 1200 à 1600 ml de liquide par jour.

POUR MES REPAS DE MIDI ET DU SOIR

- escalopes de viande blanches sauf le porc (à bannir)

- steaks de boeuf (j'aime pas trop la viande rouge depuis quelque temps, alors je me rabattrai sur le poisson, bien meilleur)

- poisson sous toute ses formes (ça j'adore), et coquillages et crustacés (en attendant la plage ensoleillée où je pourrai bronzer sans complexe!!! Lol!!!).

- je peux manger à volonté de tous ces aliments. Cependant je vais faire en sorte de discipliner mes envies et ma faim car je ne veux pas ouvrir mon estomac à une "errance" boulimique dont je n'ai heureusement jamais été atteinte.

Il va me falloir bouger un peu plus, également. En effet, très active jusqu'à l'âge de 50 ans, j'ai stoppé toutes mes activités physiques depuis; et la ménopause + le repos aidant, me voilà avec 20 kgs de trop.

Je vais commencer, doucement. Quelques mouvements doux d'assouplissement, et après on verra. Ne commençons pas tout en même temps car...je me connais!!!!

A bientôt.