11 KGS PERDUS EN 92 JOURS!!!

Voilà 3 mois que j'ai commencé à me reprendre en main avec le régime DUKAN et j'ai réussi à perdre 11 kg. Ce qui fait entre 3 et 4 kg largués par mois. Et tout cela sans m'affamer, sans me fatiguer. Bien sûr il a fallu se rééduquer alimentairement, par exemple en supprimant totalement de mon alimentation certains ingrédients tels que la crème fraîche, l'huile d'olive, et toutes les autres matières grasses. Ce qui m'a le plus manqué et qui me manque encore beaucoup, ce sont les fruits. Mais je sais que lorsque j'atteindrai le poids que je me suis fixée comme objectif (normalement en août 2010!!!), je pourrais réintroduire peu à peu certains fruits. Je sais que je devrais faire attention à la composition de mon alimentation jusqu'à la fin de mes jours, mais c'est le prix à payer pour ne plus me retrouver dans la peau de celle que j'étais devenue en quelques années.
J'ai appris aussi à préparer les recettes du Docteur DUKAN pour améliorer mes repas, et à introduire des arômes alimentaires dans mes préparations DUKAN.
Je peux vous assurer que je mange à ma faim et que je ne saute aucun repas. Il faut cependant conserver une discipline de fer pour ne pas craquer en faisant nos courses ou lors de repas de fête ou lors d'apéritifs ou de rencontres conviviales. PAS D'ALCOOL, PAS DE FRUITS SECS, PAS DE PAIN, PAS DE PÂTES NI DE POMMES DE TERRE NI DE RIZ. Mais franchement cela vaut le coup. Passer du 50 ou 52 à la taille 44 ou 46 suivant les vêtements est un tel plaisir!!!
Le son d'avoine est un ingrédient incontournable de ce régime. Vous le trouverez dans certains AUCHAN, dans certains magasins de diététique ou BIO. Sur le site du docteur DUKAN il est plus cher que chez AUCHAN ou sur certains autres sites comme celui-ci. Mais on ne le trouve pas dans tous les AUCHAN, et c'est dommage.
Merci Docteur DUKAN. Merci Maryline (ma soeur).

9 kilos 300 perdus en 71 jours!!!!

Le régime amincissant du Docteur Dukan continue son oeuvre: 9 kg 300 de perdus en 71 jours cela représente une perte moyenne de 130 à 140 grammes par jour, et à une moyenne de 930 grammes par semaine. Il est évident que ce n'est pas une courbe constante car il y a des semaines qui furent plus longues d'autres plus rapides en perte de poids. Par exemple, pour descendre des pertes de 8 kg à celui de 9 kg ce fut plus long que pour certains autres paliers. Pourtant ma nourriture ne varie pas. Pas d'écart et toujours une moyenne de 1.5 litre à 2 litres d'eau ou tisane par jour. C'est une énigme!! Ma soeur Maryline qui m'avait encouragée à démarrer cette rééducation alimentaire, a perdu plus de 13 kilos!!!